JC Lichaire : Guide en Savoie, Maurienne, Tarentaise, Alpes ...

Choisir un sac ni trop grand ni trop petit: un volume de 45/50l correspondra à la plupart de vos besoins pour des courses à la journée, ou les courses pour un Mont-Blanc, Mont Rose, Grand Paradis.

Evitez les sacs avec de nombreuses poches extérieures ou sangles : ces accessoires se coincent facilement...

Votre sac à dos doit être étroit.  Exemple d’un bon sac : le guide 35+ de la marque Deuter.

Son contenu

Le poids est notre "ennemi" en montagne : il faut éliminer tout le superflu.

La liste qui suit décrit la base à toute course standard.

Selon les conditions de température et la durée de la course, pourront s'ajouter ou se supprimer quelques objets.

Demandez à votre guide + de détail.

• gourde légère ou bouteille d’eau (éviter les tuyaux souples qui gèlent en altitude !...) isotherme au dessus de 3500m
• un sac poubelle en cas de pluie
• un couteau
• papier toilette pour écrire ses mémoires.
• bonnet casquette
• un sur pantalon léger
• guêtres
• petite frontale
• piolet court ou long suivant le type de course
• Bâtons télescopiques
• vos papiers (Carte d’assurance CAF, FFME, identité, argent)
• une veste coupe vent avec capuche (type Goretex)
•  un T-shirt de rechange
• vos lunettes (indice de protection de préférence 4) en cas de course de neige ou glacier)
• une paire de gants fins + une paire de gants chauds (type ski)
• votre polaire chaude (la "seconde couche")
• votre crème de protection solaire et labiale indice élevé.
• Crampons (location possible en magasin)
• Chaussures de montagne (location possible en magasin)
• Casque (votre guide peut vous les prêter)
• Descendeur (votre guide peut vous les prêter)
• Mousquetons à vis (votre guide peut vous les prêter)
• Longes (votre guide peut vous les prêter)
• Longes de via ferrata (votre guide peut vous les prêter)
• Baudrier avec mousqueton à vis (votre guide peut vous les prêter)
• Un casse croute adapté au transport en altitude.