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Jean Christian LICHAIRE
Guide de Haute Montagne
+33 (0)6.85.75.36.20
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Le sac

Choisir un sac ni trop grand ni trop petit: un volume de 45/50l correspondra à la plupart de vos besoins pour des courses à la journée, ou les courses pour un Mont-Blanc, Mont Rose, Grand Paradis.

Evitez les sacs avec de nombreuses poches extérieures ou sangles : ces accessoires se coincent facilement...

Votre sac à dos doit être étroit.  Exemple d’un bon sac : le guide 35+ de la marque Deuter.

Son contenu

Le poids est notre "ennemi" en montagne : il faut éliminer tout le superflu.

La liste qui suit décrit la base à toute course standard.

Selon les conditions de température et la durée de la course, pourront s'ajouter ou se supprimer quelques objets.

Demandez à votre guide + de détail.

  • gourde légère ou bouteille d’eau (éviter les tuyaux souples qui gèlent en altitude !...) isotherme au dessus de 3500m
  • un sac poubelle en cas de pluie
  • un couteau
  • papier toilette pour écrire ses mémoires.
  • bonnet casquette
  • un sur pantalon léger
  • guêtres
  • petite frontale
  • piolet court ou long suivant le type de course
  • Bâtons télescopiques
  • vos papiers (Carte d’assurance CAF, FFME, identité, argent)
  • une veste coupe vent avec capuche (type Goretex)
  •  un T-shirt de rechange
  • vos lunettes (indice de protection de préférence 4) en cas de course de neige ou glacier)
  • une paire de gants fins + une paire de gants chauds (type ski)
  • votre polaire chaude (la "seconde couche")
  • votre crème de protection solaire et labiale indice élevé.
  • Crampons (location possible en magasin)
  • Chaussures de montagne (location possible en magasin)
  • Casque (votre guide peut vous les prêter)
  • Descendeur (votre guide peut vous les prêter)
  • Mousquetons à vis (votre guide peut vous les prêter)
  • Longes (votre guide peut vous les prêter)
  • Longes de via ferrata (votre guide peut vous les prêter)
  • Baudrier avec mousqueton à vis (votre guide peut vous les prêter)
  • Un casse croute adapté au transport en altitude.